Sebelum dan Selepas 2

Kalori ni apa sebenaqnya?

Kalori merupakan satu unit untuk mengukur tetapi ia bukanlah untuk mengukur berat dan juga panjang. Kalori merupakan unit yang digunakan untuk mengukur tenaga. Saintifiknya, kalori adalah jumlah haba yang diperlukan  untuk meningkatkan suhu satu liter air 1 darjah celcius(1.8 degrees Fahrenheit). 

Nak bakar kalori?

Jenis senaman dan aktiviti membakar kalori


1. Latihan bebanan
2. Senaman kardio
3. Senaman sirkit
4. Kerja rumah

Punca Gemuk

1. Tenaga dalam badan yang tidak seimbang.

• Tidak semua dari kita tahu DCR dan BMR yang diperlukan oleh badan setiap hari 
• Nilai DCR dan BMR ini perlu bagi memenuhi keperluan proses di dalam badan.
• Kita boleh mengira sendiri DCR dan BMR.

2. Amalan gaya hidup pasif

• Gaya hidup pasif ini melibatkan masyarakat dunia hari ini.
• Budaya menonton dan melepak di hadapan tv dengan tidak melakukan aktiviti seperti senaman ringan, berkebun, berbasikal, berjalan kaki dan sebagainya.

3. Faktor genetik dan keluarga

• Faktor genetik jugak memainkan peranan kepada protensi obesiti.

4. Kesihatan

• Kekurangan hormon tiroid menyebabkan kadar metabolisme menurun.

5. Kesan ubat-ubatan

• Setengah ubat menurunkan kadar membakar kalori tubuh

6. Emosi

• Keadaan stress menyebabkan obesiti

7. Merokok
8. Umur
9. Hamil
10. Kurang Tidur

Kenali Saya

Cikgu Jorasmin

Bagi yang tidak mengenali, saya bertugas di Kolej Matrikulasi Perlis sebagai Pensyarah Sains Komputer Program Matrikulasi 1 Tahun.